Avec deux grands espaces d’entraînement à disposition en illimité pendant les horaires d’ouvertures, le club essentiel fitness vous offre un ensemble complet pour une séance de renforcement musculaire tant pour les débutants que pour les sportifs réguliers.
Un espace charge libre comprenant : abducteur, adducteur, abdominaux, Smith machine (pour des squats de folie), Leg curl et leg extansion, pecfly.
Un espace Libre avec des haltères de 1Kg à 32,5Kg, un banc de développé couché, une magnifique presse à jambe.
espace musculation
essentiel fitness
nos machines musculation
Découvrez notre parc machine de musculation.
abdominaux
Enchaînement d’activités physiques différentes successives avec peu de temps de récupération pour augmenter son rythme cardiaque.
Adducteurs
Ces muscles ont de nombreuses fonctions importantes ! Ils servent à stabiliser le bassin, renforcer l’efficacité des muscles des cuisses et servent à effectuer différents mouvements. Ils sont donc importants ! Les adducteurs sont situés à l’intérieur des cuisses. Pour les muscles abducteurs, ce nom est donné aux muscles qui produisent l’abduction c’est-à-dire un mouvement par lequel une partie est éloignée de l’axe du corps.
Haltères
Les haltères courts permettent de cibler un groupement de muscles et ainsi de travailler une zone en particulier. De plus, il permet d’améliorer la coordination. L’haltère long va solliciter plusieurs muscles du corps et donc il sera possible de travailler plusieurs endroits en même temps.
Leg curl / leg extension
Le leg extension permet l’extension des jambes. c’est un exercice courant et efficace pour développer les muscles du bas du corps, notamment les quadriceps. Cela permet de renforcer les genoux et de solliciter le muscle quadriceps sans mettre trop de pression sur les pieds
Leg curl à pour principal bénéfice de renforcer les ischio-jambiers, situés à l’arrière de la cuisse. Ils sont notamment responsables de la flexion du genou et de l’extension de la hanche.
Smith Machine
La trajectoire de la barre d’une Smith machine est verticale. Les principaux avantages de la Smith machine sont le cadre guidé sécurisant, l’isolation par le retrait des muscles stabilisateurs de la barre, la trajectoire verticale adaptée à certains exercices
Disposer de crans pouvant être enclenchés à tout instant pour bloquer la barre est certainement un avantage non négligeable pour les personnes s’entraînant seules.La Smith machine vous permettra de réaliser une surcharge progressive conséquente et de voir des résultats assez rapidement.
Abducteurs
Équipement de fitness populaire qui permet de renforcer les muscles abdominaux. Si vous cherchez à obtenir un ventre plat et des abdos bien dessinés, cette machine pourrait être un outil utile pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Banc développé couché
Le développé couché est un exercice poly-articulaire, c’est-à-dire un exercice composé. Ainsi, vous n’entraînez pas seulement les pectoraux, mais aussi les muscles de l’épaule, les triceps et même les muscles du cou et du dos. Parce que vous utilisez un haltère à deux mains (barbell), tout le haut de votre corps aide à équilibrer les poids. Même vos abdominaux et biceps sont subtilement activés par cet exercice.
Latt Pull down
En travaillant les muscles du dos, notamment les muscles latéraux, les bras et la région médiane, la machine Lat Pulldown contribue à améliorer la posture et la force du tronc.
Pec-Deck ou Butterfly
Le Butterfly, appelé également Pec-Deck, est un exercice de musculation ciblant les pectoraux. Ce mouvement d’isolation peut facilement être intégré dans les programmes de musculation du pratiquant débutant à l’expérimenté. Le débutant peut exécuter ce mouvement en toute sécurité et se concentrer sur la contraction musculaire. Quant au confirmé, il peut l’intégrer à la fin de son training. C’est également un exercice idéal si vous souffrez d’une blessure au bas du dos et que vous devez éviter de rester debout.
nos coachs
yoann
Coach Sportif
Moi c’est Yoann, votre coach sportif ! En groupe ou en solo, je vous motive pour dépasser vos limites et atteindre vos objectifs sportifs. De la perte de poids à la prise de muscle, en passant par la remise en forme et la préparation à un défi sportif, je serais à vos côtés pour réaliser vos objectifs !
colette
Coach Sportif
Passionnée de sport depuis ma plus tendre enfance, je rêvais de transmettre ma passion. Aujourd’hui grâce à mon activité de coach sportif et mes différentes expériences je réalise ce rêve. En tant que coach, je peux aider les personnes que je suis à retrouver la forme et la santé. Le sport permet de se tonifier, de retrouver une belle posture et de reprendre confiance en soi. Pour moi, le sport n’est pas qu’une question de physique, c’est surtout une question de santé. Je transmet cette passion dans la joie et la bonne humeur, mais nous ne venons pas pour autant enfiler des perles 😜
Anna
Vinyasa/Hatha
Passionnée de Yoga et de méditation, j’enseigne le Vinyasa car j’aime le côté créatif et challengeant des enchaînements et un Yoga plus doux inspiré du Hatha Yoga, adapté à chacun. Je propose également des séances privées Vinyasa/Hatha et je suis formée en Yogathérapie .
Karine
Pilates/Coach Sportif
Professeure de Pilates Mat, Pilates sur reformers, tours, chairs, CAF, Body Sculpt, stretching…
Karine est passionnée par la vie, les gens, le sport, la littérature, l’art… Elle est tombée amoureuse du Pilates il y a maintenant 15 ans – 15 ans qu’elle enseigne cette discipline si inspirante à travers le monde. Diplômée Reebok University et certifiée par la PMA (Pilates Method Alliance) et la Fédération Internationale de Pilates, coach internationale, elle s’est installée à Lyon il y a 3 ans. Créative, résolument tournée vers les autres, inspirée et inspirante, elle vous attend pour vous donner des cours ludiques axés sur le résultat et le bien-être
rébecca
Yoga
De l’Inde où elle a habité 10 ans, Rébecca a pu explorer une grande variété de yoga et faire le plein d’aventures colorées.
Sur son tapis posé en France, riche de ses expériences, elle aime y développer le respect de l’espace, la respiration, et l’écoute du corps afin de l’habiter au mieux.
Certifiée en Yin, Vinyasa-Hatha et pré-postnatal yoga, elle vous guidera dans l’exploration de votre propre trinité ‘corps, coeur et âme’ et partagera avec vous son enseignement chez Essentiel fitness.
Yin yoga — yoga de postures longues, tout en détente musculaire et intériorité, afin de dénouer les fascias et libérer le mouvement et la circulation. Ce yoga est un excellent complément aux activités plus yang (course à pied, Kundalini yoga, sports en force) et est accessible à tous.
Vinyasa yoga — yoga plus dynamique, enchainant les asanas au rythme de la respiration. Au fur et à mesure des répétitions vous développerez une conscience de l’espace de votre corps, une fluidité du mouvement et une meilleure posture.
Pour les femmes enceintes, en Yin comme en Vinyasa, des propositions d’asanas adaptés leur seront proposée.
emmanuelle
Yoga
Pratiquante passionnée, Emmanuelle enseigne le hatha-yoga depuis près de quinze ans. Elle aime à transmettre cette discipline millénaire, cultivant l’équilibre du corps et de l’esprit, au travers d’une approche personnalisée, au plus près des besoins de chaque élève.
Emmanuelle vous accueille avec bienveillance et expertise, pour vous aider à vous sentir bien dans votre corps, plus souple, plus tonique, et plus détendu.e à chaque séance. Oubliez vos tensions et retrouvez la sérénité dans un espace chaleureux et attentif, où vous pourrez progresser à votre rythme.
loreena
Coach Sportif Danse
Danseuse lyonnaise, et passionnée par tout ce qui attrait au bien-être et au sport, Loreena s’est formée dans plusieurs méthodes qui permettent d’allier renforcement musculaire, cardio et étirements avec une connaissance précise du corps en mouvement. Elle a notamment obtenu son Diplôme d’Etat en Danse Jazz ainsi que de nombreuses certifications en fitness (Gyrotonic, Ballet Sculpt, PBT, Massages Sportifs…) avec le désir de transmettre à un public varié. Elle a à cœur de promouvoir le sport accessible pour tous dans un enseignement de qualité encadré de bienveillance.